Високите температури през летните месеци оказват негативно влияние на човешкия организъм. Хората в преклонна или старческа възраст обаче, са особено уязвими към въздействието им поради различни физиологични или здравословни причини.
Как да се предпазят възрастните хора от негативните ефекти на високите температури?
- На първо място е добрата хидратация. Приемът на достатъчно количество вода през целия ден, дори ако не изпитват жажда, е от особена важност. Всички напитки съдържат вода, но те не са вода. Единствено водата има способността да хидратира. Алкохолът и кофеиновите напитки водят до дехидратация, поради диуретичните си свойства. Така че е желателно да се избягват в жегите и да бъдат заменени с чиста вода, разредени сокове и изотонични напитки.
- Всички знаем, че слънцето е полезно, но не и в часовете, когато е най-силно – между 10:00 и 16:00 часа. Ако се налага излизане в тези часове, слънцезащитата, носенето на шапка с широка периферия, слънчеви очила и светли, свободни дрехи е задължително. Добре е да се следи прогнозата за времето и предупрежденията за горещи вълни и слънчеви изригвания и да се планират ангажиментите на старите хора така, че да се избягва този часови диапазон.
- Поддържане на комфортна температура в дома. Спуснатите щори и завеси предотвратяват навлизането на топлина отвън. Отворените прозорци през нощта, осигуряват нощна прохлада и добро проветряване. Поддържането на оптимална температура в помещенията с помощта на вентилатори или климатични системи е най-доброто решение. Ако обаче не разполагате с такива, може да прекарате част от деня в климатизирани обществени места. Разбира се, домовете за възрастни хора разполагат със съответните климатични и вентилационни системи, което снема тази грижа и отговорност от възрастните хора или техните близки.
- Какво друго можете да предприемете в летните жеги? – Охлаждане на тялото – вземайте хладни душове или използвайте влажни кърпи или лед, за да се охлаждате.
- Отложете тежките физически дейности. Ограничете физическата активност по време на най-горещите части на деня, особено на открито. Ако обичате да се занимавате с физическа работа, правете го рано сутрин или вечер, когато е по-хладно.
- Какво да кажем за храненето, което при всички положения е важно? Добре е лятното меню да включва леки и лесно смилаеми храни, повече пресни плодове и зеленчуци. Тежките и горещи ястия, могат да повлияят на телесната температура и са трудни за усвояване.
- Следете редовно кръвното налягане, особено ако имате хронични заболявания, тъй като високите температури могат да повлияят на ефективността на лекарствата. Консултирайте се с вашия лекар за възможните негативни въздействия на топлината върху вашето здравословно състояние и медикаментите, които приемате.
- Поддържайте редовна връзка и комуникация с роднини, приятели, близки или съседи, които могат да следят за вашето състояние и да помогнат в случай на нужда. Социалните взаимоотношения са важни за психичното здраве. Срещите в места с климатизация или участието в онлайн групи, може да бъде добра алтернатива за възрастните хора да останат социално свързани дори, когато нямат възможност за срещи на открито.
- Желателно е хората в старческа възраст да бъдат информирани за признаците на топлинен удар и топлинно изтощение, като главоболие, замайване, гадене, учестено сърцебиене и силна жажда. Ако усетите някой от тези симптоми, незабавно потърсете помощ и докато изчаквате, вземете мерки за охлаждане.
- Слушайте тялото си. Обърнете внимание на сигналите, които то ви дава. Ако се чувствате изморени, замаяни или дискомфортно, веднага се охладете и починете.
- Използвайте технологиите, ако имате възможност. Съществуват устройства, като смарт часовници и фитнес тракери, които могат да следят вашето здравословно състояние и да ви предупреждават за промени в телесната температура и хидратацията.
- Ако сте в сравнително добро здраве, проверявайте съседите си или други възрастни хора, които може да имат нужда от помощ или компания през горещите дни. Това ще бъде полезно и за самите вас.
Спазването на тези мерки може да помогне на старите хора да се предпазят от опасностите на летните жеги и да се насладят на комфортно лято.
Домовете за възрастни хора – сигурност през летните жеги
Да живееш сам в преклонна възраст е наистина трудно. Грижата за сигурността и добрите битови условия в домовете за възрастни хора са гаранция за добро качество на живот и безопасност. Старческите домове предлагат условия, които са трудни за постигане в домашна среда.
Какви са предимствата на частните домове за възрастни хора през топлите месеци?
- Контрол на температурата. Осигуряването на климатизация, вентилация и комфортна оптимална температура в общите части и в жилищните помещения е от първостепенна важност в тези домове.
- Проследяването на редовното хидратиране на възрастните хора по време на летните жеги е грижа на персонала на дома. На резидентите е осигурен достъп до вода и освежителни напитки през целия ден.
- Домовете за възрастни хора разполагат с план за действие при спешни случаи. Предварителното планиране на действията в кризисни ситуации дава необходимата сигурност на старите хора и техните близки.
- Освен това, домовете за стари хора осигуряват постоянно проследяване на здравословното състояние на възрастните, особено на тези с хронични заболявания. Обикновено то включва не само 24 часово лекарско присъствие, но и технологични системи за персонален мониторинг на здравето.
- Разбира се, в домовете за възрастни хора се вземат необходимите допълнителни мерки, като се организират вътрешни занимания и забавления през горещата част на деня и мероприятия на открито през хладните части на денонощието.
Така частните старчески домове от резидентен тип, осигуряват на своите обитатели безопасна и комфортна среда през летните жеги, минимизирайки риска от здравословни проблеми, които могат да бъдат провокирани от високите температури.
Дом за възрастни хора Медива Парк, предлага една наистина сигурна и комфортна среда за вас или вашите близки.
И още нещо:
Тъй като лятото е сезонът на почивките, а всеки има нужда от тях, Медива Парк предоставя услуга за временно настаняване на възрастни хора.
Услугата за краткосрочно настаняване на възрастни хора е в рамките на 30 дни. Включва пълен пансион – нощувка и триразово хранене, плюс следобедна закуска и осигуряване на спешна медицинска помощ. Освен това, вашите близки ще могат да се включат и в нашите програми за хоби и развлечения и да участват пълноценно в социалния живот на Медива парк.
Можете да планирате без притеснения своето пътуване и да се насладете пълноценно на лятната си ваканция, а вашите близки можете да оставите в добри и сигурни ръце.
Ние сме на Ваше разположение! Грижата за здравето и доброто качество на живот на възрастните хора е наш приоритет.
Хубаво и спокойно лято!
